지연성근육통 썸네일형 리스트형 근육통의 비밀 - 운동 후 근육이 뭉치는 이유 푸는 방법 안녕하세요. 뚱이입니다.여러분도 간혹 하지 않았던 운동을 한다거나 몸을 쓰게 되었을 때, 다음날 근육이 뭉치는 경험을 겪으신 적 있으시죠?저는 최근 등산을 다녀왔는데 그 뒷날부터 종아리 근육이 뭉쳐서 1주일 동안이나 근육통이 지속되더라고요.그러다가 문득 '근육통이 생기는 이유와 근육통이 생겼을 때 해결 방법'이 궁금해졌습니다.저처럼 운동 후 근육이 뭉치는 이유, 운동한 다음날 근육통이 생기는 이유에 대해 궁금하실 분들을 위해 근육통의 원인과 근육통 푸는 방법에 대해 찾아보았습니다. 💪 근육통이란?운동을 한 뒤 근육이 뭉치는 현상을 '지연성 근육통(DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness)'이라 하며 흔히들 근육통이라고 부릅니다. 운동을 한 당일보다는 그 뒷날부터 근육이 뭉치고 .. 더보기 이전 1 다음
